• slide_1.jpg
  • slide_2.jpg
  • slide_3.jpg

  • Сотрудничество со СМИ

Методы профилактики стресса

Конечно, может показаться, что сегодня, учитывая степень и скорость развития общества и потребность соответствовать этому, просто невозможно оставаться неподверженным стрессовым факторам и сохранять эмоциональный покой. Но психолог Алла Анатольевна говорит о том, что в стрессовой ситуации нужно попытаться снизить степень воздействия стрессового фактора на организм, здраво и спокойно посмотреть на вещи, проговорить или визуализировать проблему и только потом принимать решение. Также психотерапевт говорит, что стрессовых ситуациях хорошо работают следующие методики- визуализация проблемы и уменьшение ее до размера точки, позитивный взгляд на проблему, нужно увидеть что – то смешное в ситуации, можно нарисовать и сжечь рисунок, таким образом проблема скорее решится, очень полезной в стрессовых ситуациях может быть пешая прогулка.

Качество реагирования нашего организма на стресс и собственно последствия стрессовых ситуаций зависят, в первую очередь от ритма и образа жизни каждого человека. Алла Анатольевна утверждает, что отдых, прогулки, релаксации, правильное питание и правильный образ жизни просто необходимы нашему организму. Методов профилактики очень много, но главное – это релаксация, переключение внимание и хорошо помогает также наличие любимого хобби, которое в любую минуту поможет Вам отвлечься и погрузится в наслаждение любимым делом.

 


➊Психолог ➋Биоэнергопсихолог ➌Психосоматолог ➍Реабилитолог ➎Спортивный психолог ➏Контакты ☎(044) 232-69-49☎(063) 246-98-58