• slide_1.jpg
  • slide_2.jpg
  • slide_3.jpg

Арт-терапия: лечение посредством творчества

Когда стресс и неприятные ситуации преследуют человека постоянно, что может быть лучше, чем окунуться в творчество, почувствовать себя творцом, художником, мастером, избавится от неприятных мыслей, выразить их на холсте или в движении. Для этого не нужно специального умения, для этого нужны только Вы, и Ваши чувства, эмоции и открытость.

Если наваливаются проблемы, постоянные ссоры и неудачи на работе, голову осаждают неприятные мысли - то могут помочь обыкновенные краски, бумага и карандаши, музыка и др.

Когда человек творит – он высвобождает то потайное своей души, что, иногда, пытается скрыть даже от самого себя. Человек стает самим собой, обретает свободу, становится чистым и свободным как ребенок. Плохие мысли улетучиваются, Вы получаете удовольствие там, где это больше всего приятно: в танце, на сцене, с помощью красок или глины, а может в поэзии или прозе.

Лечение посредством искусства получило название «арт-терапия». Впервые об этом заговорили перед Второй мировой войной, когда был поставлен вопрос о лечении больных туберкулезом. Было экспериментально доказано, что творчество, которое исходит от человека, помогает при лечении разных недугов и болезней, а также при профилактике и реабилитации после серьезных травм.

Этот подход вскоре стал самостоятельным методом психотерапии, для которого не нужно каких-то умений или навыков. Если человек не умеет рисовать, но хочет – пусть рисует свое настроение, или то, что первое придет в голову. Главное здесь искренность.

Иногда мы боремся с эмоциями, которые не можем выразить, и эта борьба отнимает у нас много сил и выматывает. Не нужно с ними бороться – их можно выразить неагрессивным способом, и получить разрядку, расслабление и удовольствие.

При таком подходе человек открывается, и может осознать то, что не пропускали его фильтры сознания в обычном состоянии. Он может выразить это в рисунке или стихе, или внезапно понять при прослушивании легкой музыки – это может быть неожиданностью для него самого, и таким образом придет понимание, готов ли он принять то, что открыл в себе.

В Украине арт-терапия стает все популярней. В педагогике и психологии этот метод используют как самостоятельно, так и вспомагательно к основным методам терапии. Киевский психотерапевт Лариса Енько говорит об арт-терапии следующее: «Этот вид лечения очень хорошо подходит людям, у которых проблемы с общением. С помощью символов им легче говорить о своих чувствах. Подходит для всех, независимо от пола или возраста».

Начиная арт-терапию, стоит просто прислушаться, к чему лежит твоя душа и использовать это в пользу себе, своему здоровью и душевному равновесию.

Рисование поможет извлечь наружу скрытые мысли и затаившийся негатив, танец – тепершнее состояние и порывы, лепка – проблему и ее очертания (ее можно вылепить, и придав человеческого облика, взглянуть «в глаза»), а музыка поможет убрать негативные мысли и избавить от чувства тревоги, разочарования, несовершенства и т.д.

Арт-терапия часто применятся в групповом варианте. Это полезно для людей, которые испытывают проблемы в общении или чувство изолированности. Человек видит, что он не одинок в своей ситуации, что его страхи и комплексы – не только его, тогда ему легче справится с бедой.

В этих целях в группе часто работают в парах. В танцевальных группах это носит название «контактная импровизация». Это помогает понять характер отношений между партнерами, насколько вам хорошо, чувствуете ли вы друг друга, на одной ли вы волне. Конечно, в танце это приемлимо только между друзьями или любимым человеком. Если вы ощущаете чувство некомфорта – это нужно обсудить.

В группах рисования иногда все рисуют на одном большом листе, попеременно меняясь местами у листа, чтоб продолжить рисунок другого. Это помогает развить товарищеский дух, и чувство понимания, сотрудничества с другими.

Еще один метод групповой арт-терапии – это художественные акции, на которые приходят люди с особенными потребностями. Целью является проявление своих талантов к музыке, танцам, пению или поэзии. На таких мероприятиях создается позитивная атмосфера, благоприятно способствующая импровизации и раскрепощению.

➊Психолог ➋Биоэнергопсихолог ➌Психосоматолог ➍Реабилитолог ➎Спортивный психолог ➏Контакты ☎ +38 (050) 10-333-45 ☎ +38 (067) 153-99-38