• slide_1.jpg
  • slide_2.jpg
  • slide_3.jpg

Телесно-ориентированная терапия

Телесно-ориентированая терапия, как отдельный метод психологической помощи, была разработана в 1930-е годах Вильгельмом Райхом. Основой его теории является связь физического и психического в человеке, и он обосновывает это тем, что под влиянием психологических факторов (горе, обида, депрессия) в нашем теле формируются физические блоки, которые как бы замораживают наши проблемы в отдельных местах нашего тела. И в дальнейшем это приводит к нарушению нормального функционирования организма и усугубляет проблемы. Телесно-ориентированые психотехнологии после Райха разрабатывались А. Лоуэном, Ф.М. Александером, Фельденкрайзом.

Райх считал, что основной преградой личностного роста является защитный мускульный панцирь. Он мешает человеку полноценно чувствовать и проявлять эмоции, что угнетает и мешает человеку жить в гармонии с собой и окружающими. Для установления душевного покоя и равновесия нужно распустить этот защитный панцирь, и высвободить нормальное проявление эмоций. Это можно сделать 3 комплексными средствами:

 

  • Воздействием на мышечные зажимы (защипывание, опрделенные движения рук и ног, давление на точки и др.);
  • Накопление энергии в теле через глубокое свободное дыхание;
  • Обсуждение и сопровождение человека в разбирательстве с его эмоциональными сопротивлениями, которые вызывают защитный панцирь.

 

Райх заметил, что после распускания панциря люди начинают изменяться в лучшую сторону, меняют стиль жизни, их дни стают насыщенней и ярче, они становятся свободными. Проходят усталость и напряжение, которые они постоянно ощущали, а угнетенное настроение больше не наполняет каждый их день.

Защитный панцирь представлен 7 мышечными сегментами, с которыми нужно работать вертикально сверху-вниз:

  • Глаза.
  • Рот.
  • Шея.
  • Грудь.
  • Диафрагма.
  • Живот.
  • Таз.

 

За теорией телесно-ориентированых техник, на любою стрессовую ситуацию (одноразовую или постоянно повторяющуюся) так или иначе отреагирует Ваше тело. Это будет проявляться в том, как Вы ходите, дышите, в Ваших мускульных движениях, и в болезнях, которыми Вы страдаете.

Таким образом, телесно-ориентированая терапия подчеркивает огромное значение связи физического и психического, тела и разума. Это не просто призыв к занятию физическими упражнениями для высвобождения эмоций, здесь тело рассматривается как неповторимый источник жизненного благополучия, который дает возможность осознания глубоких переживаний и ощущений, понимание потребностей и желаний, обучает решению неприятных конфликтов телесного состояния.

Защитный панцирь формируется с мышечных зажимов, которые сопровождаются напряжением тела, и связаны с травмами и болезненными ситуациями. В выстраивании этого панциря принимают участие как психика, так и тело человека. Любые подавленные эмоции, чувства и переживания видоизменяются в мышечные блоки и зажимы, которые приводят к телесной ригидности и изменению характера.

Ребенок, который боится плакать, старается удержать слезы, стискивает зубы, напрягает мышцы лица, горла и живота начиная создавать «броню характера». В дальнейшем при повторении ситуации «броня» крепнет, и с возрастом человеку все труднее проявлять эмоции печали, так как мышцы челюстей, горла и живота находятся в хроническом напряжении.

Такие характеристики личностных ситуаций у каждого разные, и они часто проявляются во внешнем виде человека, выражаясь в позе, ходьбе, жестах или даже типу телосложения. Иногда люди с первого взгляда производят впечатления «твердолобых», «слабых в коленях» или «бесхребетных». Это описывает их установки и стили жизни.

Цели телесно-ориентированого подхода весьма разнообразны:

2. помочь человеку в повышении самооценки посредством развития положительного настроя к своему телу, формирование его идеального образа, который будет связан с улучшенным «Я» человека;

 

  • осознание человеком возможностей своего тела, его ресурсов и возможностей, что ведет к неизбежному улучшению физического, психического и эмоционального здоровья;
  • восстановление связи между ощущениями и чувствами человека. Спонтанность или целенаправленность движений приводят к высвобождению подавленных эмоций, конфликтов и проблем, которые создают телесные блоки;
  • помощь в приобретении простых физических навыков людям, перенесшим травмы или операции. Это имеет групповой характер, и результат достигается за счет творческой связи с другими, преодоления чувства одиночества и безысходности.
  • помощь в приобретении группового опыта, который работает на подсознании.

 

Телесно-ориентированая терапия может проводиться как индивидуально, так и в группах.

Техники терапии включают в себя физический контакт и взаимодействие между терапевтом и клиентом. Иногда используются упражнения, которые должен выполнить клиент самостоятельно, в иных случаях терапевт помогает и направляет движения человека. Например, подобные массажу упражнения помогают клиенту расслабиться, снять напряжение с «застоявшихся» точек, и выступают средством для успокоения.

Инструменты телесно-ориентированой психотерапия используются как отдельный метод терапии, и как комплексное дополнение к основному методу. Наиболее эффективными они выступают при решении психосоматических, личностных проблем и выведения из затянувшихся стрессовых или депрессивных ситуаций.

 

➊Психолог ➋Биоэнергопсихолог ➌Психосоматолог ➍Реабилитолог ➎Спортивный психолог ➏Контакты ☎ +38 (050) 10-333-45 ☎ +38 (067) 153-99-38